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死在嘴上 病在腿上

文章來源:大發化纖      發布時間:2019年7月1日


    世界衛生組織表明,每個人的健康和壽命,15%取決于遺傳;10%取決于社會因素;8%取決于醫療條件;7%取決于氣候條件;而60%取決于自己。在身體健康的問題上,自己比什麼都管用。
    一、健康問題上,你自己比老天爺管用
    早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。現在的人相反了。早上馬虎,中午對付,晚上大吃大喝,這就是百病之根。據調查顯示,現在中國人20%是不吃早餐的,50—60%是偶爾不吃早餐。早餐不吃,營養不好,中午、晚上吃再多都是補不回來的。
    二、全世界最不好的習慣是抽煙
    調查顯示,全世界最不好的5種習慣中,排名第一的就是吸煙。一生吸煙的人至少要少活20—25年;吸一次煙,要少活11分鐘。早上起床就吸煙,危害尤其大。吸煙的人,很容易得氣管炎、肺氣腫、肺心病等疾病。
    三、營養過剩一樣中毒
    大家要記住:人一天吃東西都是有标準的。
    每天一盤蔬菜,最好是500克左右;
    每天兩個水果;
    每天三勺油,總量不要超過25克;
    每天四兩米飯或者四個饅頭;還要加上充足的蛋白質。
    四、人不是老死、病死的,是氣死的
    《黃帝内經》講得很清楚:“怒傷肝,喜傷心,悲傷肺,憂思傷脾,驚恐傷腎,百病皆生于氣。”講得很絕。人,一定不要當情緒的俘虜,一定要做情緒的主人;一定要去駕馭情緒,不要讓情緒駕馭你。記住情緒是人們生氣的指揮棒,至關重要。
    五、走路是非常好的鍛煉方式
    什麼東西都是個度,吃飯是個度,睡覺是個度,鍛煉也是個度。不鍛煉不好,過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時,鍛煉内容可以采取最簡單的辦法,走半個小時,光走路就行了,這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。
    是一下子就能完成,要有個逐步适應過程,你這樣堅持半年,你的心肺功能可以大大提高!
    六、醉一次酒,等于得一次急性肝炎
    世界最不健康的生活方式,第二種就是酗酒。喝醉一次白酒,直接等于得一次急性肝炎。喝酒不僅傷肝,還會使記憶力減退,認知能力下降,導緻腦細胞大量死亡。
    七、家庭不和睦,人就會生病
    有專家認為,人的疾病70%來自家庭,人們的癌症50%來自家庭,小吵天天有,大吵三六九,也不要不吵架,不說話,半個月都不說話,那不得憋死啊。曾經有過一個報導,說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短。孤獨比貧窮更可怕,夫妻恩愛的長壽,夫妻健在的長壽,孤獨的就容易出問題,容易短壽,這是普遍規律。

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